Les cours de Hatha Yoga
et de relaxation
Contenu d’un cours
La séance se compose d’exercices d’échauffements, d’étirements destinés à dénouer
les tensions, à redonner élasticité et souplesse aux muscles à travers des postures
(en statique – renforcer ou en dynamique) accessibles à tous et à toutes.
Intégration des mudras et des mantras.
Travail pour détendre et dynamiser la respiration (pranayama).
Exercices de concentration et relaxation.
Initiation au Yoga du son, des yeux …
Le Yoga signifie : union du corps et du mental.
Vivre en harmonie avec et dans son corps.
C’est une méthode d’épanouissement de l’être, avec un travail sur le corps,
le souffle et la pensée.
Etre à l’écoute de son corps, en privilégiant le ressenti.
But : accroissement de la vitalité, renforcement musculaire, diminution du stress, bien-être ….
Le monde du YOGA est ouvert à tous et à toutes, des juniors aux seniors
Lieux, style et horaires
Infos pratiques
prévoir vêtements confortables, coussin, couverture.
et votre tapis personnel, si possible
| Jour | Horaire | Lieu | Style |
|---|---|---|---|
| Lundi | 19h30 à 20h45 | Sexey aux Forges | Intégral |
| Mardi | 12h30 à 13h30 | Nancy (CD) | Intégral |
| Mardi | 18h30 à 19h30 | Neuves-Maisons (aqua pôle) | Intégral |
| Mardi | 19h30 à 20h30 | Neuves-Maisons (aqua pôle) | Intégral |
| Mercredi | 18h15 à 19h15 | Villey-Le-Sec | Intégral |
| Mercredi | 19h45 à 21h00 | Maron | Intégral |
| Jeudi | 18h00 à 19h00 | Neuves-Maisons (aqua pôle) | Intégral |
| Jeudi | 19h45 à 21h00 | Maron | Intégral |
| Jour | Horaire | Lieu | Style |
|---|---|---|---|
| Vendredi | 9h00 à 10h15 | Maron | Hatha Yoga |
| Jour | Horaire | Lieu | Spécificité |
|---|---|---|---|
| Lundi | 9h00 à 10h30 | Maron | Yoga adapté |
| Samedi | 9h00 à 11h30 | Maron | Atelier à thème |
| Jour | Horaire | Lieu | Spécificité |
|---|---|---|---|
| Lundi | 17h30 à 18h30 | Maron | Relaxation |